减肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那并不美，该怎么吃才能达到理想的拥有性感曲线的身材效果呢？不妨参考下面这个菜单。

　　早餐：一定要吃、才有活力

　　偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎饼一份（推荐香蕉煎饼）

　　喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋（冬季鸡蛋妙减肥）

　　早上的零食补充：帮助身体储藏能量，下列食物任选一份——葡萄干、核果、花生、香蕉（DIY香蕉花样吃法）。

　　小编补充：早上也需要吃青菜

　　午餐：快乐的进餐、才能吃丰满

　　偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤 饼干一份。

　　喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳（酸奶可是很好的减肥和保健饮品），一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。

　　下午的点心：下列食物任选一份——奶昔一小杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。